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Mein Ziel ist es, dein Ziel zu erreichen.

Individuelles Personal Training mit Fokus auf Gesundheit und Zielerreichung — für High Performer, Spitzensportler und alle, die mehr aus sich herausholen wollen.

10+
Jahre als Fitnesstrainer
5+
Standorte
Probleme & Herausforderungen

Was dich aktuell zurückhält

Du erkennst dich in einer dieser Situationen wieder? Genau hier setze ich an — mit Struktur, Erfahrung und einem Plan, der zu dir passt.

Fehlende Motivation

Es fällt dir schwer, konstant und diszipliniert zu bleiben.

Meine Lösung

Ich unterstütze dich mit festen Terminen und klarer Struktur, damit du dauerhaft motiviert dranbleibst.

Stagnation & kaum Fortschritte

Du trainierst, aber kommst nicht weiter.

Meine Lösung

Ich setze gezielte Reize und fordere dich, damit du dein nächstes Level erreichst und dein Limit überschreiten kannst.

Falsche Technik

Unsaubere Ausführung bremst deinen Fortschritt und erhöht das Verletzungsrisiko.

Meine Lösung

Ich achte auf eine saubere Technik, damit du effektiv und sicher trainierst.

Kein klarer Plan

Ohne Struktur bleibt der Erfolg oft aus.

Meine Lösung

Ich erstelle dir eine klare Strategie und Gewohnheiten — angepasst auf dich persönlich, die dich sicher zu deinem Ziel führen.

Referenzen

Erfolgsgeschichten

Was meine Kunden über die Zusammenarbeit sagen.

Natanael Wildermuth

Ich habe vor 2 Jahren bei Ricardo eine Ernährungsberatung in Anspruch genommen, um meine höchstmögliche Leistung als Unternehmer erbringen zu können. Bis heute nutze ich den qualitativ hochwertigen Ernährungsplan und habe regelmässige Konsultationen mit Ricardo, die mir einen enormen Mehrwert in meinem Alltag bieten. Vielen Dank für alles!

Natanael Wildermuth (High Performer Immobilen Business)
Nicolas Walker

Ich habe nach meinem Unfall bei Ricardo wieder bei null gestartet. Er hat mir nicht nur geholfen, Schritt für Schritt Vertrauen in meinen Körper zurückzugewinnen, sondern auch nachhaltig Muskeln aufzubauen. Dank seiner ruhigen Art, seinem Fachwissen und seinem klaren Trainingsplan hatte ich jederzeit das Gefühl, gut aufgehoben zu sein. Heute fühle ich mich stärker, stabiler und fitter als vor dem Unfall. Vielen Dank für deine Unterstützung!

Nicolas Walker (Reha Wiedereinsteiger)
Mariam Verardi

« Mon expérience avec Ricardo a été très positive, c'est un entraîneur très dévoué qui m'a aidé à atteindre mes objectifs. Mon objectif était de renforcer mon dos afin de soulager mes douleurs et de tonifier mon corps. Grâce à sa bienveillance et à ses encouragements, je suis aujourd'hui satisfaite de mes performances sans douleur. Un grand merci à mon coach, que je vous recommande vivement ! »

Mariam Verardi (Gesundheitsbewusster Mensch)
Almin Salkic

«Ricardo ist ein herausragender Personal Coach im Fitnessbereich. Sein Fachwissen und seine Leidenschaft für Fitness sind beeindruckend. Er hat mir geholfen, meine Ziele zu definieren und motiviert mich kontinuierlich, mein Bestes zu geben. Durch sein individuelles Training und seine Anleitung habe ich enorme Fortschritte erzielt. Ich bin dankbar für seine professionelle Unterstützung und empfehle Ricardo als Personal Trainer wärmstens weiter.»

Almin Salkic (Spitzensportler)
Emma Fortunato

«Ricardo bringt einen zwar "bis zum geht nicht mehr", aber genau das braucht man um an seine Grenzen zu kommen. Durch ihn bin ich physisch sowie auch mental weitergekommen und habe es dadurch in das Schweizer Karate Nationalteam geschafft. »

Emma Fortunato (Nachwuchstalent Karate)
Yves Dellea

Mon objectif était de redonner du tonus à mon corps et retrouver la sensation de certains muscles perdue, suite à une maladie rhumatoide. Ricardo a su établir chez moi avec le « Home Personaltrainning » un programme performant et tenant compte de mes objectifs et de mes possibiltés. Ses hautes compétences m'ont permis de retrouver du tonus et surtout un équilibre entre mon corps et mon esprit. Un grand merci à toi Ricardo.

Yves Dellea (Collaborateur spécialisé en assurances)
Zielgruppe

Individuelles Training für...

Jedes Programm ist perfekt auf deine körperlichen Voraussetzungen und dein Leistungsniveau abgestimmt.

High Performer

Sehr beschäftigte Menschen mit kurzen Zeitfenstern, die maximale Resultate in minimaler Zeit erzielen wollen.

Spitzensportler

Athleten, die eine neue Etappe erreichen und ihr Niveau mit professionellem Coaching auf das nächste Level bringen wollen.

Wissenshungrige

Menschen, die ihre Kenntnisse zu Ernährung, Training und Gesundheit vertiefen und nachhaltig anwenden wollen.

Ernährungs-Optimierer

Geniesser, die ihre Ernährung bewusst umstellen oder anpassen wollen — ohne auf Lebensqualität zu verzichten.

Veränderungswillige

Personen, die ihre Gewohnheiten nachhaltig umstellen und einen gesünderen Lebensstil dauerhaft etablieren möchten.

Vereine & Clubs

Sportvereine und Clubs, die einen externen Coach für professionelle Konditionstrainings bevorzugen.

Wie es funktioniert

In 3 Schritten zum Ziel

Einfach, strukturiert und unkompliziert — so starten wir zusammen.

01

Analysegespräch

Ein kostenloses, 20-minütiges Gespräch, um deine Ziele, deinen Alltag und deine körperlichen Voraussetzungen zu verstehen.

02

Individueller Plan

Ich erstelle deinen massgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan — abgestimmt auf dein Leistungsniveau und deine Ziele.

03

Ziel erreichen

Mit fixen Terminen, regelmässigen Check-ins und langfristiger Betreuung erreichst du nachhaltig dein Ziel.

Ricardo Castro – Personal Trainer
Über mich

Ricardo Castro

Seit jeher ist der Sport die grosse Leidenschaft vom lizensierten Ernährungsberater und Fitnesstrainer Ricardo Castro. 13 Jahre Karate prägten seinen Weg — mit internationalen Erfolgen und Kadermitgliedschaft.

Heute ist er Manager von drei Central-Gym-Filialen und absolvierte 2022 einen Bergmarathon. Immer mit dem Ziel: die Ziele seiner Mitmenschen zu erreichen.

Mehr über mich
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We are what we repeatedly do.
Excellence, then, is not an act,
but a habit.
— Will Durant
Standorte

Trainiere an über 5 Standorten

Ich trainiere dich in verschiedenen Partner-Gyms in der Region Bern und im Seeland — oder flexibel bei dir zu Hause.

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