Individuelles Personal Training mit Fokus auf Gesundheit und Zielerreichung — für High Performer, Spitzensportler und alle, die mehr aus sich herausholen wollen.
Du erkennst dich in einer dieser Situationen wieder? Genau hier setze ich an — mit Struktur, Erfahrung und einem Plan, der zu dir passt.
Es fällt dir schwer, konstant und diszipliniert zu bleiben.
Ich unterstütze dich mit festen Terminen und klarer Struktur, damit du dauerhaft motiviert dranbleibst.
Du trainierst, aber kommst nicht weiter.
Ich setze gezielte Reize und fordere dich, damit du dein nächstes Level erreichst und dein Limit überschreiten kannst.
Unsaubere Ausführung bremst deinen Fortschritt und erhöht das Verletzungsrisiko.
Ich achte auf eine saubere Technik, damit du effektiv und sicher trainierst.
Ohne Struktur bleibt der Erfolg oft aus.
Ich erstelle dir eine klare Strategie und Gewohnheiten — angepasst auf dich persönlich, die dich sicher zu deinem Ziel führen.
Was meine Kunden über die Zusammenarbeit sagen.
Jedes Programm ist perfekt auf deine körperlichen Voraussetzungen und dein Leistungsniveau abgestimmt.
Sehr beschäftigte Menschen mit kurzen Zeitfenstern, die maximale Resultate in minimaler Zeit erzielen wollen.
Athleten, die eine neue Etappe erreichen und ihr Niveau mit professionellem Coaching auf das nächste Level bringen wollen.
Menschen, die ihre Kenntnisse zu Ernährung, Training und Gesundheit vertiefen und nachhaltig anwenden wollen.
Geniesser, die ihre Ernährung bewusst umstellen oder anpassen wollen — ohne auf Lebensqualität zu verzichten.
Personen, die ihre Gewohnheiten nachhaltig umstellen und einen gesünderen Lebensstil dauerhaft etablieren möchten.
Sportvereine und Clubs, die einen externen Coach für professionelle Konditionstrainings bevorzugen.
Von der ersten Analyse bis zur langfristigen Betreuung — ich begleite dich auf jedem Schritt.
1:1 Training — 1h, 1.5h oder 2h. Direkt in deinem Gym oder zu Hause.
Individueller Ernährungsplan mit Analyse, Handlungsplan und Kontrolle.
Alles enthalten: Training, Ernährung, wöchentliche Updates und Wissensvermittlung.
Motivierende Gruppeneinheiten — 1h, 1.5h oder 2h, für Vereine und private Gruppen.
Einfach, strukturiert und unkompliziert — so starten wir zusammen.
Ein kostenloses, 20-minütiges Gespräch, um deine Ziele, deinen Alltag und deine körperlichen Voraussetzungen zu verstehen.
Ich erstelle deinen massgeschneiderten Trainings- und/oder Ernährungsplan — abgestimmt auf dein Leistungsniveau und deine Ziele.
Mit fixen Terminen, regelmässigen Check-ins und langfristiger Betreuung erreichst du nachhaltig dein Ziel.
Seit jeher ist der Sport die grosse Leidenschaft vom lizensierten Ernährungsberater und Fitnesstrainer Ricardo Castro. 13 Jahre Karate prägten seinen Weg — mit internationalen Erfolgen und Kadermitgliedschaft.
Heute ist er Manager von drei Central-Gym-Filialen und absolvierte 2022 einen Bergmarathon. Immer mit dem Ziel: die Ziele seiner Mitmenschen zu erreichen.
Mehr über michWe are what we repeatedly do.— Will Durant
Excellence, then, is not an act,
but a habit.
Ich trainiere dich in verschiedenen Partner-Gyms in der Region Bern und im Seeland — oder flexibel bei dir zu Hause.
Industriestrasse 25
2555 Brügg
Talstrasse 9
3053 Münchenbuchsee
Lyssachstrasse 111
3400 Burgdorf
Burrirain 25
2575 Täuffelen
Grand-Rue 9
2345 Les Breuleux
Unkompliziert und zeiteffizient —
Training direkt bei dir vor Ort.


